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喝飲料吃甜食，又讓你充滿罪惡感了嗎？ 該怎麼馴服這不吃會有剝奪感、忍耐久了會爆走、吃了又有罪惡感的甜食慾望呢？ 先聽聽一個好消息吧！適量攝取甜食，不僅能讓我們甜在口裡蜜在心，還能迅速補充能量。根據研究，大量進行身體活動者，如舞者，因有較好的代謝糖份效率，而可以高枕無憂地讓含...

翻譯、整理/ 蔡嘉祐 澳洲網路舞蹈雜誌《Dance Informa》詢問10位活躍於國際舞蹈醫學及科學領域的專家，請他們指出一件最最最最希望舞者「去做」或「不做」的事情。專家們的建議如下，一起來看看吧！ ＃1.「舞者可以考慮在健康和保健的自我教育上，承擔更大的責仁，而不是...

20+成人舞者培訓計劃的第二週期（每個週期都是以六週為單位）結束已經一個多禮拜了，結果正面臨搬家大業的我到現在才有心力寫感想，真是不好意思。 從「記動作」到「表演」 這次從哪裡切入好呢？先來說說，我是一個不擅長「背誦」的人。國、高中的時候，數理成績很爛不說，文科的我連歷史地...